如何做:这种卷饼你会发现既饱腹

作者:admin 来源:未知 点击数: 发布时间:2018年09月27日

  若何做:看似是早餐的餐点,也能够当做午餐。一包即食燕麦片,加上水后加热2分钟,再插手2勺卵白粉,一勺核桃以及一杯草莓就够了。公家号:减肥帮女郎,每日分享最无效的减肥方式和食谱,让你更快瘦下来!前往搜狐,查看更多

  若何做:半杯鹰嘴豆泥,半勺咖喱粉,黄瓜切片和干西红柿用醋和盐以及胡椒调味。

  若何做:若是你有吃早餐的习惯,那么这款酸奶很是适合你。一碗希腊酸奶,即便是含有香草的也能够。2大勺燕麦片,一些烤坚果,一杯新颖的浆果,蓝莓或者草莓都能够,吃起来很是有饱腹感。

  若何做:看上去花生酱含有大量的热量,现实上,两片全麦吐司抹上两勺花生酱,再放上整根香蕉切片,就是一道完满的午餐。

  若何做:一片低脂瑞士奶酪;3片火鸡肉;半杯小菠菜;全辣芥末酱一勺,用饼包起来。

  若何做:若是你曾经吃腻了菜沙拉,那么这款沙拉能够调理你的胃口。你能够用三文鱼罐头就能做这道沙拉。差不多一罐就足够,加上鹰嘴豆,半个红洋葱切碎,半个红柿子椒切碎,2勺橄榄油以及醋,加上一点盐和胡椒粉调味就能够了。

  若何做:这种卷饼你会发觉既饱腹,又含有你足够需要的卵白质和纤维。用黑豆和大蒜粉,开水煮白菜减肥以及胡萝卜切片,用玉米饼卷住即可。

  若何做:将苹果切片,然后装一杯低脂奶酪以及1/4勺的肉桂,若是你即将有一顿很是丰厚的晚餐,那么这份午餐十分适合你。

  若何做:往往你为了减肥只吃零食,但从健康角度讲,如许并没什么问题,环节是你要选对零食:全麦饼干约15片,一杯小西红柿,一杯胡萝卜片,半杯鹰

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